{"product_id":"treeninauha-vastusnauha-120cm-5-eri-vastusta-varia-14-5-30-1kg","title":"Treeninauha 120 cm 14,5–30,1 kg","description":"\u003cp\u003eTreeninauhat ovat käytännöllisiä niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille. Niitä on saatavilla eri vastustasoilla, joka yleensä ilmaistaan eri tuotevärein, eli voit helposti valita omaan tasoosi sopivan treeninauhan. Kumiset vastukset helpottavat lihasten kasvatusta, samoin kuin käsipainot. Nauhat on helppo säilyttää esimerkiksi laatikossa tai kaapissa ja ne ovat todella kätevät ottaa mukaan matkalle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHallinta on tärkeintä treenatessa treeninauhoilla. Liikkeen hallinta parantaa lihasten kiinteytystä ja vähentää tapaturmariskiä. Älä päästä koskaan irti nauhasta ja pidä sitä aina tukevasti kädessäsi harjoituksen aikana. Myös esim. vetoliikkeen jälkeen nauhan löysäksi palauttaminen tulee tehdä hallitusti. Voit myös käyttää nauhoja kävellessäsi painoa pudottaaksesi, tai kokeilla kohdennettua kehonrakennus treeniä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTreeninauhat ovat valmistettu korkealaatuisesta, liukumattomasta, kulutusta kestävästä, ihoystävällisestä lateksista.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreeninauhoilla tehtäviä harjoituksia\u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003eJalkaharjoituksia\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSeiso nauhan päällä jalat hieman hartialeveyttä enemmän haaralla ja pidä nauhan päitä käsissäsi. Vedä nauha kunkin olkapään yli. Pidä hetki kädet ylhäällä ja sen jälkeen laske kädet takaisin alas ja toista 8-12 kertaa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSelkäharjoituksia\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSeiso nauhan keskellä jalat hartialeveydellä auki. Taivuta polviasi hieman\u003cstrong\u003e, \u003c\/strong\u003epitäen lantiosi takana. Tartu kumpaankin kädensijaan kädet ulospäin polvistasi suunnattuna. Kyynärpäät taitettuna vedä nauha ylös kohti lantiotasi puristaen hartiasi yhteen kunnes kyynärpääsi muodostavat 90 asteen kulman. Laske kädet hallitusti alas ja toista 10-12 kertaa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRintaharjoitus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVie tämä klassinen liike uudelle tasolle. Mene lankkuasentoon ja pyöräytä harjoitusnauha yläruumiisi ympäri. Ota päistä kiinni peukaloillasi ja laita kätesi maahan aloitusasentoon. Kehosi tulee olla kasvot maahan päin. Työnnä kehosi ylös pitäen keskivartalosi jäykkänä. Liikkeen lopussa kädet ovat suorana. Laskeudu alas rinta lattiaan ja kokeile saatko 5-20 toistoa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMistä syystä valita juuri tämä treeninauha\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eTreeninauha on tehokas treeniväline koko vartalon treenaamiseen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNauhat on helppo säilyttää esimerkiksi laatikossa tai kaapissa ja ne ovat todella kätevät ottaa mukaan matkalle.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreeninauhat ovat käytännöllisiä niin aloittelijalle kuin kokeneemmillekin treenaajille.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Musta","offer_id":53343019106635,"sku":"101010-00019-0062","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Turkoosi","offer_id":53343019139403,"sku":"101010-00059-0062","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Vihreä","offer_id":53343019172171,"sku":"101010-00034-0062","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Punainen","offer_id":53343019204939,"sku":"101010-00038-0062","price":2.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pinkki","offer_id":53343019237707,"sku":"101010-00037-0062","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/6840.jpg?v=1757358420","url":"https:\/\/lt.gorillasports.fi\/products\/treeninauha-vastusnauha-120cm-5-eri-vastusta-varia-14-5-30-1kg","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}