{"product_id":"heavy-duty-punnerruspenkki-120x140x130cm-max-250kg-musta","title":"Heavy Duty painonnostopenkki, musta","description":"\u003ch2\u003eTukeva heavy duty painonnostopenkki\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHeavy duty painonnostopenkki on tukeva yhtenäinen penkki joka antaa treeneillesi ammattimaisen otteen. Penkkipunnerrukset ovat erittäin suosittu harjoitus monissa eri urheilulajeissa ja treeniohjelmissa. Heavy Duty painonnostopenkki soveltuu erinomaisesti myös kehittyneemmille treenaajille suuren maksimikuormituksen ansiosta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePenkille on useita käyttötarkoituksia penkkipunneruksen lisäksi. Sitä on mahdollista käyttää suoran tangon, EZ-tangon tai \u003cspan style=\"color:#000000;\"\u003ekäsipainojen\u003c\/span\u003e kera. Tästä syystä voit räätälöidä treenisi juuri sellaiseksi kuin itse haluat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreenaaminen penkkipunnerruspenkin avulla\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOikea tekniikka on erittäin tärkeä, jotta et vahingoittaisi itseäsi. Makaa selälläsi ja pidä tankoa hiukan leveämmällä otteella kuin mitä olkapääsi ovat. Jalkasi pitäisi olla tukevasti lattiaa vasten. Et voi tehdä nostoja oikein, mikäli jalkasi eivät ole kokonaan lattiaa vasten tukevasti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNosta tankoa ja pidä sitä tukevasti rintakehäsi yllä. Laske tankoa alas lähemmäs rintakehää ja nosta rauhallisesti takaisin ylös. \u003cbr\u003e Monissa urheilulajeissa penkkipunnerrus nostaa suorituskykyä. Se johtuu siitä, että penkkipunnerrukset antavat paremman tasapainon eri nivelille ja jänteille, joka antaa muun muassa kovemman lyöntivoiman. Mutta tästä liikkeestä hyötyy myös muut kuin ammattiurheilijat. Penkkipunnerrus kehittää päivittäin käytettäviä lihaksia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePenkkipunnerrus kehittää rintalihasten lisäksi olkalihaksia ja käsivarsien lihaksia. Kaikki tämä yhdessä parantavat voimaa, notkeutta ja koordinaatiota. \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHeavy Duty painonnostopenkin parhaat ominaisuudet\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKaksi eri korkeutta tangolle: 24cm ja 39cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuuri maksimikuormitus\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoveltuu myös kehittyneemmille treenaajille\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErittäin tukeva\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337559368011,"sku":"100128-00045-0001","price":185.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/11506.jpg?v=1757326477","url":"https:\/\/lt.gorillasports.fi\/products\/heavy-duty-punnerruspenkki-120x140x130cm-max-250kg-musta","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}