{"title":"Leuanvetotanko oveen","description":"\u003carticle itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Article\" itemscope=\"\"\u003e\n\u003ch2 itemprop=\"headline\"\u003eLeuanvetotanko oveen – tehokas kotitreeni pienellä vaivalla\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv style=\"background-color: #f9f9f9; min-height: 260px; margin-bottom: 20px;\" class=\"gorillasports-asiantuntija\"\u003e\n\u003cdiv class=\"col-xs-12 col-md-3\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg style=\"margin-right: 10px; float: left;\" height=\"220\" width=\"220\" alt=\"Gorilla Sports leuanvetotangot oveen\" src=\"https:\/\/img.gorillasports.fi\/img\/cms\/GorillaSports-Asiantuntija-Jesse-Kinnunen.jpg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"padding: 2%;\" class=\"col-xs-12 col-md-5\"\u003e\n\u003cdiv itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Person\" itemscope=\"\" itemprop=\"author\"\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eKirjoittanut: \u003cspan itemprop=\"name\"\u003eJesse Kinnunen\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan itemprop=\"description\"\u003eJesse on Classic Bodybuilding juniorien Suomenmestari 2019 ja tunnustettu kuntosaliharjoittelun asiantuntija ja Personal Trainer.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLisätietoja Jessen taustasta ja kokemuksesta löydät \u003ca itemprop=\"url\" href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/pages\/jesse-kinnunen-gorilla-sports-asiantuntija\"\u003ehänen Gorilla Sports -profiilisivultaan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSeuraa Jesseä Instagramissa: \u003ca itemprop=\"sameAs\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/jessekinnu\/\"\u003ejessekinnu\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"min-height: 260px;\" class=\".d-xs-none col-md-4\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp itemprop=\"description\"\u003e\u003cstrong\u003eLeuanvetotanko oveen on yksi suosituimmista kotikuntoiluvälineistä, ja syystä. Sen avulla voi treenata monipuolisesti ylävartalon lihaksia ilman suuria laitehankintoja tai pysyviä asennuksia. Oveen kiinnitettävä tanko sopii lähes jokaiseen kotiin, ja se tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden vahvistaa selkää, käsiä ja keskivartaloa.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMiksi valita leuanvetotanko oveen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHelppo asennus – ei vaadi poraamista tai ruuveja\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKompakti koko – sopii pieneenkin asuntoon\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMonipuoliset treenit – leuanvedot, roikunnat, jalkojen nostot\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEdullinen ratkaisu – tehokas treeniväline ilman suuria kustannuksia\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLeuanvetotanko oveen on erityisen suosittu sen helppokäyttöisyyden ansiosta. Tangon saa kiinni ovenkarmeihin sekunneissa ja treeni voi alkaa saman tien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTreenaa koko ylävartaloa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLeuanvedot ovat klassinen harjoitus, joka kehittää etenkin selkää ja hauiksia. Lisäksi leuanvetotangolla voi tehdä vatsalihastreenejä, kuten jalkojen nostoja, sekä vahvistaa puristusvoimaa roikkumalla tangossa. Kun yhdistät erilaisia otteita – leveä, kapea tai myötäote – saat treeniin lisää vaihtelua ja kehitystä.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKenelle leuanvetotanko oveen sopii?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLeuanvetotanko sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille treenaajille. Aloittelija voi käyttää vastuskuminauhoja avustamaan ensimmäisiä toistoja, kun taas edistyneempi urheilija voi lisätä haastetta painoliivin avulla. Oveen kiinnitettävä tanko on myös erinomainen lisä esimerkiksi kehonpainoharjoittelua tai cross trainingia harrastavalle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVinkit turvalliseen käyttöön\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVarmista, että tanko on kiinnitetty kunnolla ennen treeniä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKäytä tankoa vain sopivien oviaukkojen kanssa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHarjoittele aluksi rauhallisesti ja lisää toistoja vähitellen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePidä huolta otteestasi – magnesium tai treenihanskat voivat auttaa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKun muistat nämä perusasiat, treenaaminen on turvallista ja tehokasta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTilaa oma leuanvetotanko oveen ja säästä\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLaadukas leuanvetotanko oveen kestää kovassakin käytössä. Valikoimastamme löydät tukevat ja turvalliset mallit, joiden avulla treenaat missä ja milloin vain. Nyt meiltä ALE jopa -30% – hanki oma tankosi edullisesti ja aloita kotitreeni jo tänään!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c!-- Lisää muut kuvat ja niiden Microdata-tiedot tarvittaessa --\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime datetime=\"2025-10-15T08:00:00+02:00\" itemprop=\"datePublished\"\u003eJulkaistu: 15. Elokuuta 2025\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ctime datetime=\"2025-10-15T09:20:00+02:00\" itemprop=\"dateModified\"\u003ePäivitetty: 15. Elokuuta 2025\u003c\/time\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJulkaisija: \u003cspan itemtype=\"http:\/\/schema.org\/Organization\" itemscope=\"\" itemprop=\"publisher\"\u003e\u003cspan itemprop=\"name\"\u003eGorilla Sports\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"rekkitanko-5in1-leuanvetotanko-oveen-pehmustetut-kahvat-max-200kg-musta","title":"5-In-1 leuanvetotanko oveen pehmustetuilla kahvoilla","description":"\u003ch2\u003eRekkitanko 5in1\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMonitoiminen \u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"color:#000080;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/collections\/leuanvetotangot\"\u003e\u003cspan style=\"color:#000080;\"\u003eleuanvetotanko\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e sopii loistavasti mihin tahansa oviaukkoon. Se on tarkoitettu avustamaan henkilöä vahvistamaan käsivarsia, rintalihaksia, vinojalihaksia ja vatsalihaksia. Sitä ei ole tarkoitettu ainoastaan oviaukkoon, voit asentaa sen myös moneen muuhun paikkaan kuten seinälle tai vaikka lattialle. Tämä laite tarjoaa tukea istumaannousuihin, punnerruksiin, leuanvetoihin ja paljon muuhun. Se antaa sinun treenata lihaksiasi monelta eri kantilta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMonikäyttöinen leuanvetotanko on suunniteltu auttamaan käyttäjää rakentamaan voimakkaat lihakset. Se on helppo asentaa ja voit asentaa sen minne haluat. Tanko antaa sinulle mahdollisuuden tehdä leuanvetoja saumattomasti. Se tekee vahvan selän ja käsivarsien tekemisestä helppoa. Kun sitä käytetään lattialla, mukava ote antaa sinun tehdä punnerruksia tehokkaammin kuin osaat edes ajatella. Se auttaa sinua rakentamaan vahvat hauikset ja hyvän rintakehän. Kun käytät tankoa seinää vastan, voit pitää siinä jalkojasi ja tehdä istumaannousuja sekä muita vatsalihasliikkeitä. Tanko tarjoaa sinulle jopa 10 erilaista otemahdollisutta joka tekee siitä parhaan ja hyödyllisen monipuolisia treenejä varten. Tämä mahdollistaa sinulle lihasten treenauksen monesta eri kulmasta.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMonipuolisen leuanvetotangon hyödyt:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul style=\"list-style:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eParantunut fyysinen kestävyys: \u003c\/strong\u003eTällä monipuolisella tangolla voit massiivisesti parantaa fyysistä kestävyyttäsi. Ajan saatossa kehosi kestävyys parantuu huomattavasti. Kun käytät tankoa kehittääksesi kehoasi, se antaa painetta ylävartalollesi ja täten kestävyys parantuu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSano hyvästit ylimääräiselle rasvalle: \u003c\/strong\u003eMonipuolinen tanko auttaa sinua sulattamaan ylimääräistä rasvaa ylävartalostasi. Jos olet ylipainoinen tai toivot saavuttavasti normaalipainon, säännöllisesti tehtynä treenaaminen tangon kanssa auttaa sinua sulattamaan rasvaa käsistä, ojentajista, hauiksista ja olkapäistä.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVahvemmat lihakset:\u003c\/strong\u003e Kun sinulla on ylimääräistä painoa, on vaikea saavuttaa hoikkaa vartaloa. Et voi rakentaa lihaksia ellet pääse eroon turhasta rasvasta. Kun harjoittelet leuanvetotangon kanssa on helppo rakentaa lihaksia ja vahvistaa niitä tekemällä erilaisia treenejä.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eParantunut ote: \u003c\/strong\u003eMonikäyttöinen leuanvetotanko auttaa sinua saamaan paremman otevoiman. Kun roikotat kehoasi käsiesi varassa, otteesi paranee. Kehosi saa käsiesi tuen ja vahvalla otteella, tukikin tulee vahvemmaksi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTekee hyvää selkärangalle:\u003c\/strong\u003e Leuanvedot tarjoavat hyvää tukea selkärangalle, sillä se vahvistaa selkälihaksia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKotona käytettävä monitoiminen leuanvetotanko antaa sinun nauttia sen monista hyödyistä. Muistat vain treenata 20min päivittäin tangon kanssa. Se tuo suuria muutoksia kehoosi, vahvistaa lihaksiasi ja kehittää fyysistä kestävyyttäsi, parantaa otettasi, tuo lihaksesi näkyville ja paljon muuta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLue yksityiskohtaiset ohjeet leuanvetojen tekniikkaan blogistamme: \u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e\u003ca href=\"https:\/\/gorillasports.fi\/blogs\/yleiset\/leuanveto-tekniikka-harjoittelu-osa-13-perusteet\"\u003e\u003cspan\u003eLeuanveto tekniikka, osa 1\u003c\/span\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRekkitanko - aloittelijoille ja edistyneille\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTuskin millään muulla harjoituksella on niin pitkää historiaa kuin leuanvedoilla, eikä mikään ihme! Loppujen lopuksi on kyse todella yksinkertaisesta, mutta lihasten rakentamisen kannalta erittäin tehokkaasta liikkeestä. Kuntosaleilla kuuleekin usein kysymyksen ‘’Kuinka monta leukaa menee?’’. Älä kuitenkaan huoli, vaikkei menisikään vielä yhtään, leuanveto ei ole mikään loitsu. Pienellä harjoittelulla tuloksia voidaan saavuttaa nopeasti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRekkitankoharjoittelun edut\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTie ensimmäiseen leuanvetoon voi olla todella uuvuttava. On siis selvää, että alat pohtimaan onko se sen arvoista. Kyllä! Ne jotka harjoittelevat lueanvetoja säännöllisesti saavuttavat mm. seuraavia etuja:\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"list-style:disc;\"\u003e\n\u003cli\u003eHarjoittelevat liikettä, jossa hyödynnetään koko\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeuanvedoissa selän alaosa lepää\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMahdollisuus joustavaan harjoitteluun, joka on helppo suorittaa pienelläkin kotikuntosalilla\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLeuanveto parantaa myös ryhtiäsi ja estää samalla selkäkipuja. Se on ihanteellinen harjoitusliike niille, jotka työskentelevät esimerkiksi koko päivän toimistossa, joten valmistaudu ensimmäiseen leuanvetoosi. Liikkeen vaikeus ei pile voimassa, vaan kehonhallinnassa. Valmistautuaksesi ensimmäiseen leuanvetoon kannattaa rekkitangolla harjoittelu ottaa mukaan rutiineihin. Muun muassa soutukoneessa tehtävät harjoitukset, negatiiviset vedot jne. ovat erinomaisia lisäharjoituksia. Integroi mainitut harjoitukset vähintään kahdesti (tai kolme kertaa) leuanvetoharjoituksiin ja älä anna masennu epäonnistumisista. Tie ensimmäiseen leuanvetoon on usein helpompaa kuin ajattelit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTreenaa muutakin kuin selkää – näin kohdistat harjoittelun spesifisemmin\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOn mahdollista harjoitella koko selkää leuanvedoilla. Se vaatii kuitenkin liikkeen tarkkaa tuntemusta. Miksi näin? Selän eri osia voidaan harjoittaa erilaisella oteleveydellä. Jos haluat esimerkiksi harjoittaa leveää selkälihasta sinun tulee vetää leukoja levyeällä otteella. On järkevää vaihtaa eri käsiasentojen välillä, jotta harjoitat tasaisesti koko selkää ja vältät yksipuolisen kuormituksen. Myös leuanvetojen nopeutta on hyvä vaihdella, mutta aina tulee varmistua siitä, että liikkeet suoritetaan puhtaasti.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKuinka kehittyä rekkitankoharjoittelussa?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOn todella hienoa, kun leuanvedot onnistuvat omalla kehonpainolla. Tämä voi kuitenkin tylsistyttää pitkällä aikavälillä ja kaipaat vaihtelua. Miten se onnistuu? Monet urheilijat harjoittelevat lisäpainoilla, jotka he kiinnittävät esimerkiksi lantionympärille. Näin harjoittelun vaikeustaso ja intensiteetti nousevat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTämän takia rekkitanko 5in1 on hyvä hankinta kotiin\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eMonitoiminen leuanvetotanko: leuanvetojen lisäksi voit tehdä mm. punnerruksia tai istumaannousija asettamalla tangon lattialle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSopii useisiin erilaisiin ovenkarmeihin: paksuus on vähintään 3,5 cm ja enintään 16 cm ja sisämitat 80-100 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJopa 10 erilaista otemahdollisuutta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiukumattomat ja pehmeät kahvat mahdollistavat eri otteita\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoveltuu aloittelijoille ja myös edistyneillekin käyttäjille\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53337647415627,"sku":"100343-00019-0001","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/4005.jpg?v=1757327328"},{"product_id":"gravity-boots-painovoimakengat","title":"Gravity Boots painovoimakengät 30 mm tankoon","description":"\u003ch2 data-start=\"74\" data-end=\"164\"\u003e\u003cstrong data-start=\"74\" data-end=\"164\"\u003eGravity Boots -painovoimasaappaat, musta – tehokasta inversioharjoittelua yläasennossa\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"166\" data-end=\"535\"\u003eMusta Gravity Boots -pari on suunniteltu tavoitteelliseen inversioharjoitteluun. Yläasennossa tehtävä harjoittelu voi auttaa vähentämään selkärankaan kohdistuvaa kuormitusta ja tuo vaihtelua erityisesti keskivartalon ja selän harjoittamiseen. Saappaat kiinnitetään nilkkojen ympärille ja ripustetaan harjoittelua varten esimerkiksi puolapuiden leuanvetotankoon tai rekkiin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"537\" data-end=\"898\"\u003eOmalla kehonpainolla tehtävä harjoittelu venyttää kehoa päästä varpaisiin ja mahdollistaa monipuoliset liikkeet yläasennossa. Gravity Boots -saappaiden avulla voit tehdä esimerkiksi vatsalihasliikkeitä, selkäliikkeitä, keinuntaa ja kiertoharjoitteita. Ne sopivat hyvin harjoitteluun, jossa halutaan kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"900\" data-end=\"1252\"\u003eVakaarakenteiset Gravity Boots -saappaat on varustettu paksulla vaahtomuovipehmusteella, joka lisää käyttömukavuutta harjoituksen aikana. Turvallinen lukitusmekanismi napsahtaa paikalleen jousitoimisen kiinnityksen avulla. Saappaat kestävät enintään 250 kg kuormituksen, ja niiden oma paino on noin 2,5 kg. Ne voidaan ripustaa kaikkiin 30 mm tankoihin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1254\" data-end=\"1280\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1254\" data-end=\"1280\"\u003eTuotteen ominaisuudet:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1281\" data-end=\"1495\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1vpr6fd\" data-start=\"1281\" data-end=\"1325\"\u003epainovoimasaappaat inversioharjoitteluun\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1iui3k5\" data-start=\"1326\" data-end=\"1341\"\u003eväri: musta\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"d1izfi\" data-start=\"1342\" data-end=\"1371\"\u003epaksu vaahtomuovipehmuste\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1impeun\" data-start=\"1372\" data-end=\"1412\"\u003eturvallinen jousella toimiva lukitus\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"6m0xq\" data-start=\"1413\" data-end=\"1438\"\u003esopii 30 mm tankoihin\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"oomif4\" data-start=\"1439\" data-end=\"1468\"\u003eenimmäiskuormitus: 250 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"x6hjd5\" data-start=\"1469\" data-end=\"1495\"\u003eoma paino: noin 2,5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1497\" data-end=\"1507\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1497\" data-end=\"1507\"\u003eMitat:\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1508\" data-end=\"1639\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"v7ch3s\" data-start=\"1508\" data-end=\"1537\"\u003emateriaalin paksuus: 3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"b6x1v3\" data-start=\"1538\" data-end=\"1559\"\u003ehalkaisija: 15 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1c2a224\" data-start=\"1560\" data-end=\"1586\"\u003eaukon halkaisija: 9 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1begq18\" data-start=\"1587\" data-end=\"1613\"\u003ekorkeus takaa: 18,5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2jovep\" data-start=\"1614\" data-end=\"1639\"\u003ekorkeus edestä: 15 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53342784192843,"sku":"100810-00019-0001","price":36.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/16135.jpg?v=1757357042"},{"product_id":"leuanvetotanko-oveen-ovirekki-pehmustetut-kadensijat-62-100cm-kromi-musta","title":"Leuanvetotanko oveen 62-100 cm, kromi\/musta","description":"\u003ch2\u003eLeuanvetotanko oveen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKotona treenaamiseen ei välttämättä tarvita suurta tilaa. Jo pelkällä leuanvetotangolla saat tehtyä yllättävän monipuolisia harjoituksia. voidaan asentaa mihin tahansa oviaukkoon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOveen kiinnitettävä leuanvetotanko on Gorilla Sportsin edullisin leuanvetotankomalli.  Leuanvetotangossa on kromin värinen teleskooppiputki, joka voidaan säätää jokaisen oven mukaisesti. Leuanvetotanko on myös todella helppo asentaa. Tässä oveen kiinnitettävässä leuanvetotangossa on varmuuden vuoksi vielä kumitulpat jotka ruuvataan oven karmien väliin. Kumipalat luovat kitkaa ja pitoa, jotta leuanvetotanko kestää käyttäjän painon. Tämän jälkeen leuanvetotanko kiristetään karmien ja tulppien väliin. Tämä takaa varman ja tukevan pidon. Asennukseen menee yhteensä noin viisi minuuttia ja tämän jälkeen leuanvetotanko on valmis käytettäväksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoit asentaa leuanvetotangon myös ilman ruuvikiinnitystä. Tällöin leuanvetotangon paikkaa on entistä helpompi vaihtaa tai voit asentaa sen vain treenien ajaksi ja tämän jälkeen ottaa sen pois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHuomioithan että tässä leuanvetotankomallissa ruuvikiinnityksellä käyttäjän maksimipaino on 95kg. Ilman ruuvikiinnitystä käyttäjän maksipaino voi olla maksimissaan 70kg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRikkooko leuanvetotanko ovenkarmit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eYleisesti ottaen joku paikka voi mennä rikki, jos seinät ovat ohuita tai karmi on todella pehmeää materiaalia. Jos asia huolestuttaa tässä on ohjeita sen estämiseksi:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKun roikut leuanvetotangossa, paine kohdistuu ovenkarmeihin ja voi katkaista ohuet karmit. Tämä voi tapahtua vain jos karmit ovat todella ohuet.  Tämä tapahtuu, koska pienelle alueelle tulee paljon painetta. Voit estää sen laittamalla pienen palan vaneria tangon ja karmin väliin, jotta paine jakautuisi isommalle alueelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLeuanvetotanko voi aiheuttaa jälkiä ovenkarmiin, johtuen suuresta paineesta. Tämä on harvinaista, koska leuanvetotangossa on pehmustetut kumiosat jotka painavat oven karmia. Voit kuitenkin estää sitä tapahtumasta laittamalla vielä lisää pehmentävää materiaalia ovenkarmin ja leuanvetotangon väliin. Huomioi kuitenkin, että tämä saattaa vähentää leuanvetotangolle asetettua maksimipainoa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLeuanvetotangon hyvät puolet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTämän mallin ehdottomasti paras puoli on se, että voit kiinnittää sen käytännössä minne tahansa ja se on hyvin tukeva. Se myöskin sopii moneen kotiin, koska kokonsa puolesta se on hyvin pieni. Lisäksi tarpeeksi korkealle asetettuna se ei haittaa oven käyttöä eikä tangon kohdalla tarvitse kumarrella. Leuanvetotangon asennus on helppoa ja siihen menee yhteensä noin 5 minuuttia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLeuanvetotangon huonot puolet\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHuonona puolena on, että tässä mallissa on vain yhdet käden paikat. Näin et voi tehdä monipuolisempia leuanvetoliikkeitä. Tällä mallilla voit tehdä siis leuanvetoja vain myötä- ja vastaotteella. Tosin monelle käyttäjälle ne riittävät hyvin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVaihtoehtoisia käyttötapoja\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVoit kiinnittää leuanvetotangon oviaukon yläosaan ja tehdä perinteisiä leuanvetoja. Voit myös asentaa tangon hieman alemmas, ja tehdä käänteisiä soutuja (inverted row). Mitä alemmas lasket tangon, sitä raskaammaksi liike tulee. Leuanvetotangolla voit treenata myös rintalihaksia tekemällä punnerruksia. Voit aloittaa asentamalla tangon noin metrin korkeudelle maasta ja tekemällä punnerrusliikkeitä tankoa vasten. Jos tavalliset punnerrukset tuntuvat liian helpoilta, voit harjoitella yhden käden punnerruksia. Mitä lähemmäs maata laitat tangon, sitä vaikeammiksi punnerukset tulevat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLeuanvetotanko oveen parhaimmat ominaisuudet\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eLaadukkaasti valmistettu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNopea asennus ja valmis heti käyttöön\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVaihda paikkaa helposti tai asenna paikoilleen vain treenin ajaksi: voidaan asentaa myös ilman ruuvikiinnitystä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiukumatonta materiaalia olevat kädensijat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSäädettävä pituus portaattomasti\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55824335765835,"sku":"100126-00004-0001","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/17075.jpg?v=1757606011"},{"product_id":"irrotettava-leuanvetotanko-puolapuille","title":"Irrotettava leuanvetotanko puolapuille","description":"\u003ch2\u003eLisää tehoa treeniisi leuanvetotangolla\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\nLaadukkaalla Physionics®-leuanvetotangolla saat monipuolisen harjoitteluvälineen kotikuntosalillesi.\nOlipa kyseessä leuanvedot, vastaotteella tehtävät leuanvedot tai keskivartaloharjoitukset,\nvahvistat tehokkaasti selkää, hartioita ja käsivarsia sekä teet treenistäsi tehokasta ja vaihtelevaa.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nHelpon puolapuihin kiinnityksen ansiosta voit harjoitella joustavasti ja säätää korkeuden omien tarpeidesi mukaan.\nLeuanvetotanko sopii kaikenikäisille ja erilaisiin harjoittelutavoitteisiin.\nTukeva vanerista ja massiivisesta mäntypuusta valmistettu rakenne tarjoaa vakautta ja luonnollisen tuntuman,\nkun taas liukumaton pinta varmistaa turvallisen otteen jokaisella toistolla.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eOminaisuudet\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eSopii erinomaisesti leuanvetoihin, vastaotteella tehtäviin leuanvetoihin ja keskivartaloharjoituksiin\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eHelppo kiinnittää puolapuihin\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eValmistettu laadukkaasta vanerista ja mäntypuusta\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLiukumaton rakenne takaa turvallisen otteen\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eKorkeussäädettävä eri harjoittelutasoille\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eMonipuolisuutta ja mukavuutta harjoitteluun\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\nIrrotettavan rakenteensa ansiosta leuanvetotanko on todellinen monitoimiväline.\nVoit kiinnittää sen haluamallesi korkeudelle tarpeidesi mukaan ja irrottaa sen helposti käytön jälkeen.\nNäin harjoittelu pysyy tehokkaana ja mahdollisimman joustavana, suunnittelitpa sitten intensiivisiä voimaharjoituksia\ntai kevyempiä keskivartalotreenejä.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\nPhysionics®-leuanvetotankoon investoimalla panostat laatuun, kestävyyteen ja monipuoliseen harjoitteluun,\njoka tuo kotikuntosaliisi selvästi lisää mahdollisuuksia.\n\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTekniset tiedot\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMitat (P x L x K):\u003c\/strong\u003e 45 × 73 × 27 cm\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKiinnitys:\u003c\/strong\u003e puolapuihin\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePuolien määrä:\u003c\/strong\u003e 3\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEnimmäiskuormitus:\u003c\/strong\u003e noin 100 kg\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePaino:\u003c\/strong\u003e 2,3 kg\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMateriaali:\u003c\/strong\u003e vaneri ja mäntypuu\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVäri:\u003c\/strong\u003e luonnonpuu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eErityisominaisuudet\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eIhanteellinen ylävartalon harjoitteluun, kuten leuanvetoihin, vastaotteella tehtäviin leuanvetoihin ja roikkuen tehtäviin keskivartaloharjoituksiin\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eVahvistaa selkää, hartioita ja käsivarsia\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eIrrotettava malli – helppo kiinnittää puolapuihin ja poistaa käytön jälkeen\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTukeva rakenne ja miellyttävä luonnollinen puutuntuma\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Gorilla Sports","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57287870710091,"sku":"SPWD01C","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/files\/spwd01c_p4_hp.webp?v=1778657194"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0765\/2940\/2108\/collections\/leuanvetotanko-oveen-ovirekki-pehmustetut-kaedensijat-62-100cm-kromimusta.jpg?v=1756968520","url":"https:\/\/lt.gorillasports.fi\/collections\/leuanvetotanko-oveen.oembed","provider":"Gorilla Sports","version":"1.0","type":"link"}